脂肪を燃焼させるための筋トレメニュー

脂肪を燃焼させる筋トレは、腕立て伏せを行うと良いです。正しい姿勢で行うと、バストアップや綺麗な姿勢を保つ事が出来ます。初心者は手をベッドに置いたり机のへりに置いて、身体を斜めにして行う方法がやりやすいです。慣れてきたら床に手を置いて、行うようにしていくと良いです。

ドローインは、お腹を凹ませて身体の奥にあるインナーマッスルを鍛える筋トレになります。寝ながら行う事が出来るが、座っていても行う事が出来るため簡単です。このため、通勤途中の電車に乗っている間にでも行う事が出来ます。空いた時間に行えるので、自然と筋力が付いてお腹が引き締まるようになります。

逆立ちは腕や肩の筋肉をが必要になるので、引き締まった二の腕を作る事が出来ます。

アイソメトリックは、他の筋トレとは異なり筋肉を動かさないで鍛える筋トレになります。動作を行わないが、筋肉に負荷はかかっています。

スクワットは太ももの筋肉を鍛える事が出来て、太ももが太いと悩んでいる女性にはお勧めの筋トレです。スクワットを行う事で、理想のほっそりとした太ももとお尻を作る事が出来ます。

このように筋肉を鍛える事で、代謝を上げる事が出来て痩せやすい身体を作れるようになります。
もっと詳しく⇒ダイエットインナー女性用について

福袋のタイツを買ってみた感想ですが。。

今年度福袋でストッキングとタイツを購入しました。ブランド4点で千円ほどでお得ですが、こうしたアイテムはサイズが売れ残りなんですよね。SからMサイズは置いておらず、LからLサイズしか販売されていませんでした。ワンサイズならもっと数をサービスしてくれてもいいじゃないのかとも思います。一足600円から700円の定価として4足分購入すると合計で2400円少し。1400円ばかりの得ですが、4は数が悪いので正月から、5足入れてくれたらいいのに。。とおもいました。サイズも私の体型は身長から言えばSからMサイズですが、ヒップが大きめサイズという理由からLサイズでもジャストサイズのストッキングがあります。でもストレッチが効いたタイツになると、足首周辺にシワ、アキレス腱周辺にタブ付きが起こるんです。この2点はストッキング、タイツを美しく履きこなすための重要ポイントですから、できるだけ起きてはいけないデメリットです。
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